文/牙膏||图：怕牙疼的喵

伴随低卡路里的另一个特点是，蓝莓含有丰富的营养，而其中最引以为傲的是蓝莓中富含大量的蓝莓花青素。

蓝莓中的营养成分

蓝莓中充满了维生素，这些维生素包括了维生素A、维生素C、维生素E、叶酸等等。

除此之外，蓝莓也会提供一些诸如锰、钙、铁、镁这样的矿物质。

尽管蓝莓中的维生素很丰富，但我想把重点放到说明蓝莓抗氧化剂的这个问题上来。

维生素A、维生素C和维生素E都是抗氧化剂，锰也是一种具有抗氧化性的矿物质。

除此之外，你想过蓝莓为什么会是蓝色的吗？

这种色素来源于一种黄酮类的花青素，花青素具有非常强的抗氧化作用和抗炎作用。

蓝莓中的抗氧化剂

抗氧化剂是保护狗狗细胞的超级英雄。

研究表明，蓝莓可以减缓大脑的衰老过程。

减少慢性炎症

蓝莓可以通过减少慢性炎症来帮助预防疾病。

炎症是一个很自然的过程，有时体内的炎症是一件好事。比如在身体需要通过炎症来治愈创伤的时候。

但慢性炎症是有害的，慢性炎症可以导致许多不同的疾病。这些疾病包括关节炎、心血管疾病等。

研究表明，蓝没中的花青素在控制体内炎症方面具有积极作用，它可以帮助狗狗降低患上慢性病的风险。

改善心脏健康

研究表明，蓝莓也可以降低心血管疾病的风险。

蓝莓在改善血管功能，减少动脉僵硬方面具有积极作用。

肥胖管理

如果你家狗子是胖乎乎的身材，那蓝莓可能有助于控制它的体重。

在小鼠身上的一项研究表明蓝莓可以使脂肪细胞发育变缓。另一方面，蓝莓在改善狗狗肠道方面也有作用，这也有助于控制狗狗肥胖。

促进肠道健康

健康的肠道有助于形成健康的身体，大约80%的免疫系统都来自于肠道。所以让狗子拥有一个健康的肠道很重要。

你当然可以使用益生菌来帮助狗子维持一个良好的肠道菌群平衡。但同时，你也需要知道，蓝莓对狗子的肠道也有好处。

2018年佐治亚大学在大鼠上的研究表明了蓝莓对肠道健康的各种积极影响。

花青素是产生这些有利影响的原因之一，因为花青素具有抗炎的作用。补充蓝莓有助于降低全身的炎症。肝脏健康和胰岛素敏感性也会得到改善。

另一方面，蓝莓中还含有合适的纤维，适量的纤维可以促进肠道蠕动。这也有助于改善整个消化系统的健康状况。

预防泌尿道感染

研究表明，蓝莓在预防和减少泌尿道感染方面也起着积极作用。

蓝莓通过阻止细菌（比如大肠杆菌）与尿道结合来做到这一点。这防止了由于细菌侵入引起的感染。

保护眼睛

狗狗随着年龄的增加，更容易患上眼睛方面的疾病。蓝莓中富含的花青素和维生素C对眼睛很好。

帮助狗狗恢复体力

蓝莓有助于运动后的狗狗恢复体力。这是因为蓝莓可以提高狗狗整体的抗氧化水平，这有助于减少运动后的氧化应激反应。

所以，你不妨在狗狗出去玩耍之前或者回家之后给它来上几颗蓝莓。

如何在狗狗的饮食中添加蓝莓？

首先，我们需要知道的一点是新鲜的蓝莓总是最好的。在给狗狗喂食蓝莓之前，你最好用清水多洗几遍，以去除蓝莓表面可能存在的杀虫剂。

你可以把蓝莓和狗狗的主粮混在一起，也可以把蓝莓当作零食喂给狗狗。

我们建议你每次给狗狗喂食的蓝莓量控制在它总饮食的5%左右，每周喂食的频率大约在3~4次。

结语

蓝莓对人类来说是非常健康的水果，而对狗子来说也是一样。蓝莓里富含其他水果很少含有的花青素，花青素在抗氧化方面具有非常显著的作用，这有助于维持狗狗的身体健康。

相比于市场上那些添加了各种诱食剂和防腐剂的零食，为什么你就不选择蓝莓这种天然的水果当作狗狗的天然零食呢？