我以前也是睡眠情况有反复，睡不着的时候，就翻看大当家的经验分享，得到了很多感触，有一天晚上，准备睡觉前，脑袋里突然出现了一个念头，要保持清醒，然后我突然就像被下了蛊一样，不由自主得想这个想法，然后当晚就失眠了。#睡眠##失眠#　
　　特别是在快要入睡的那个阶段，这个想法会不由自主得冒出来，或者可以说是我强迫它冒出来，因为我意识到，这个念头可能会影响我的睡眠，所以我害怕起来，想规避这个念头，越是规避，大脑反而杠上了，到了节点就把它抛出来，，反复几次之后，无法睡的恐惧感又升腾了起来，就像很多第一次失眠的同学一样，入睡的节点，大脑因为紧张反而会陡然清醒过来。　
　　我怕这个念头一旦和入睡链接，那会形成条件反射，那以后还怎么入睡啊，容易失眠的人，真的常常庸人自扰，而且脑洞很大，上知天文下知地理，下至虫鱼鸟兽，世间有的没有的，都莫名其妙在我脑海浮现，我开始尝试冥想，因为脑子又清醒了，在冥想的过程中，这个念头还是不时冒出来，越控制念头越多，马上要形成强迫症了。　
　　我是一个遇事喜欢马上寻找解决办法的人，这个特点虽然有积极的一面，就是执行能力很强，但仔细想来还是比较急躁，耐不得失意或者失控的状态，所以我立马想到，要用其他念头强行盖过这句话的暗示，大当家的说过，睡眠这件事，你越是对抗，就越是深陷。所以我当时就突然，被一股巨大的绝望感笼罩了，内心有一刻是崩溃的，害怕自己再也无法睡着的想法，在那一刻差点压塌我。
　　不过在做功课的过程中，受到很多一起做功课的朋友的帮助，很快我意识到了自己的对抗，能够及时觉察到自己的念头了，我对自己说，就算变成巴普洛夫的狗又如何，最坏的情况不就是睡不着嘛，最多就是不睡嘛，不睡最多就是白天困一点，这时只要忍耐住不适，好好集中精神做事即可。　
　　这时，我想到了，虽然一个多月前读了案例文章，得到了很多解惑，睡眠状况很快得到了改善，但其实我的内心，还是没有完全放下对睡着的执着，每次睡着醒来后心里都会有窃喜，所以我的看似改善其实是假性的，基础不牢固的，那些念头侵入脑子是迟早的事，因为我一直没有放弃对抗和执着，执着人人类的一大病，属于贪嗔痴里面的痴，过度的执着属于心理病，得治。　
　　感谢一位眠友给我的回复，要不恐惧，只有适应失眠和失眠以后的生活，让我有种醍醐灌顶般的顿悟感，学会忍耐，学会适应，让时间流淌，只有做到躺在床上，内心平静，接受一切不适与神经症状，才是真正的痊愈，我和很多眠友一样，三十多年的人生都相对比较顺遂，加上性格急躁，所以对不适合失控会非常抓狂。
　　我想，这次的失眠，也是上天给我列的一个特别课题，通过参悟这个课题来改善自己急躁，集中力差的问题接纳，平静，这也是人生中最需要的能力。
其实以上故事节选自下面的专栏《100个失眠故事与康复纪实》，如果你想了解更多失眠者的康复心路历程，请点击观看全集

有人知道怎么和狗狗交流吗？

　　狗狗是很通人性的动物，我们平时和狗狗在一起的时候，我们要多注意和狗狗交流，您会发现这样是一件很有趣的事情。下面派多格宠物为大家介绍一下如何和狗狗沟通交流吧。 1.气味讯号： 狗狗用气味标示它的地盘或使用区。气味可以显示标示者的健康、社会地位、荷尔蒙状态等等。 2.视觉讯号： 当互相进入视线范围时，视觉讯号就会取代气味讯号。当两只陌生的狗狗在无人带领下自由相遇时，它们会花一段时间相互认识。开始时狗会站直，再慢慢小心靠近，经常采取间接绕圈互相接近。靠近后互相嗅闻，先闻头部脸部，再闻味道最强烈的生殖器部位。再接下来它们可能就此走开，交流结束。 3.肢体语言： 狗与狼的肢体语言很相似，狗在安静和祥时，身体姿势放松脸部表情和平，耳朵停留在正常位置(品种有别)尾巴下垂，身躯不会拱起或提升，眼睛微闭、唇部与颈部肌肉松弛。当狗很有信心并要向另一只狗显示他的权威与优势地位时，身躯稍微拱起准备随时采取行动。 当两只狗相遇时，有时用身体姿势表示优势或顺从。狗狗的尾巴会显示它的情绪与意图。高举的尾毛显示狗有信心、兴奋或强势。摇尾巴表示高兴与兴奋。尾巴高举竖直并做小幅度高频率的摇动表示狗在显示它的强势。尾巴下垂作慢节奏的摇摆表示狗狗在说：“不确定”。 派多格宠物温馨提示：作为一位关心自家狗狗的主人，了解自家狗狗的语言更方便与狗狗进行沟通，在不伤害狗狗的前提下更好的训练狗狗。

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狗的发育过程

　　狗的七个发育阶段：

　　1、4周龄前段

　　狗狗4周以前：前三周幼崽需要关心远比家庭和群居重要，母亲的中心是关心幼崽的生存，以及食品，暖和，和安全。第四周，幼崽的需要仍以母亲为中心，可是同窝幼崽开始变的重要了。幼崽将从关心他们的母亲和人哪里学到不同的东西。

　　2、五到七周龄

　　幼崽在五到七周龄之间经历极大的改变。幼崽正在学习对人的认可和开始回应个其它声响。

　　对于大多数幼崽，八周龄是一个受惊的时期。

　　4、九到十二周

　　这段时间幼狗到了新家。在这个阶段，预备形成一种永久的关系，在这个时间段，群居的本能正在发展。

　　5、13—16周

　　这个年龄，幼狗将试着在家庭群落里建立地位，固定和坚持家庭规矩是非常重要的，

　　6、16-26周

　　在16-20周龄期间，有时很多狗要经过另一个惊恐期。似乎是突然留意到而切觉得他可怕！这个时间一些年轻的狗也发现了护卫本能。

　　7、少年时代

　　这个时期很像少年孩子，感觉到自己的强壮，用争斗的方式以显示他们的实力，而且试着独立。同时想护卫自己的家园。

　　这两种冲突似乎驱使一些少年绝对的疯狂！狗和这个情况十分类似。扩大法则的边界，测试是否对法则的强硬性。对于一些中型狗，在8—14个月发生，会发现先前的基本练习命令不是太好使了，甚至忽略命令，需要强化所定的法则或家规。

　　扩展资料：

　　狗的听觉：

　　听觉感应力可达12万赫兹，是人类的16倍，它能听到的最远距离大约是人的400倍。

　　狗对于声音方向的辨别能力也是人类的2倍，能分辨32个方向。

　　它可以区分出节拍器每分钟震动数为96或100次，133次或144次。

　　狗对于人的口令和简单的语言，可以根据音调音节变化建立条件反射。

　　参考资料来源：

　　百度百科-狗

怎么和狗狗对话？

　　新手想要跟狗狗对话，就必须要对狗狗的肢体动作和表情有一定的了解，这就需要狗语图的帮助了。通过这张图，可以大致判别出狗的情绪和状态，方便主人对狗狗进行相应的行动。

　　管理狗狗须知

　　1、需要用对方法

　　要解决狗狗不好的行为，不能只是盲目地解决问题，必须找到对的方法，在搞不清楚正确的处理方式时，就先不要乱用方法来处理，以免使得原本的问题更糟糕，对症下药才是好方法。

　　2、从语气来得知

　　狗狗不懂我们所说的每句话含意是什么，但它们却可以从我们说话的语气来得知我们说话当下所要表达的心情，它们是可以感觉到人们声音的情感的，所以它们其实都可以沟通的。

　　3、训练及时责备

　　训练狗狗时，一旦狗狗有什么不对的地方，当下就要赶紧做出责备，这样狗狗可以从语气中得知这样的行为会使主人不开心，久了就会改了，不能事后再骂，会使狗狗感觉莫名其妙。

　　

和狗发生过关系的细节

　　兽交行为是不健康的，还是自慰解决自己的需求比较好。适当频率的自慰，不但能解决自己的需求，还对身体有好处。但是和狗狗发生关系，就是不健康的了，狗狗的生殖器比较特殊，有可能会插到里面拔不出来，建议不要采取这种行为。

我与狗发生过关系描述

　　人是不可以和狗发生性关系的，因为在发生性关系的过程中，可能导致动物出现伤害人类的行为，这样就很容易让人感染上狂犬病。

　　

绝育后狗狗会发生哪些变化？

　　　公犬在动完手术后不再对发情的母犬感兴趣，也不再朝远处吠叫了，性格会变得温顺得多，和主人的关系也更密切。（这一点上母犬也相同），还可以预防老犬易患的前列腺疾病。　　母犬手术后因不再发情，因而不会再排经血，室内饲养也变得更容易。此外还不易患子宫或乳腺疾病。