人体是非常复杂的系统，而且又神秘。身体上很多器官有强大的自我修复功能，多对它们有一定的了解，同时掌握正确的方法，就能加快修复速度。

1、肺部

肺部是气体交换的场所，虽然是娇嫩器官，不过却有自我修复能力。肺部中的纤毛能把有害物质从肺泡转移到器官，物质会跟随粘液排出体外。不过烟草以及烟雾等会堵塞空气交换系统，降低肺部自我清理能力，因此需戒烟，远离高污染和油烟多的环境。每天早晨选择空气清新的地方，做深呼吸和扩胸运动，多参加体育锻炼帮助提高肺功能，利于肺部清洁。也可以多吃富含维生素A的胡萝卜、芒果以及甘薯等，利于肺泡功能恢复。

2、大脑

其实大脑时时刻刻都在完成修复功能，尤其是在睡眠状态下修复速度加快。保持适度运动能诱导下丘脑和嗅球细胞生成，前者负责学习和记忆力能力，后者负责嗅觉功能。因此为能促进大脑细胞修复，每周至少锻炼3~4次，每次不能少于40分钟。

3、骨骼

发生骨折后才会出现愈合反应，这跟骨骼中基质细胞有关。基质细胞属于功能性细胞，有很强大的分化能力以及再生能力，骨骼受损后会快速释放出。在绿叶蔬菜如菠菜、花椰菜和西兰花中含有丰富维生素k，利于骨骼细胞重新搭建，另外也可以从西红柿以及鳄梨酱中获取。骨折恢复6个星期左右，可以适当做轻微运动，如散步或打太极拳，能刺激骨细胞生成。

4、肠道

在所有器官中肠道是周转率最快的，但暴饮暴食、吃夜宵和烧烤食物以及酗酒会加快肠道内膜脱落速度。适当吃粗糙的五谷杂粮和蔬菜等，能加快肠道更新，因此每天至少摄入25~30克含膳食纤维食物，推荐麸皮、全麦面包或大量果蔬。

5、肝脏

肝脏有强大的代偿能力，即使把部分坏死组织切除后，也能完成自我修复，不过前提是还没有到达肝硬化阶段。但总是熬夜、生气抑郁以及酗酒等却会对肝脏带来致命损伤。经过研究发现，只要每周喝酒超过14杯，患上肝硬化的风险极高。平时要多吃含谷胱甘肽的食物，有利于肝脏再生，经常喝酒的人需补充复合维生素B和叶酸，利于谷胱甘肽生成。

6、动脉

动脉血管堵塞时会扩大现在的动脉，也有可能生成新的动脉血管处理血流量，此过程被称为血管生成。经过研究表明，只要积极降低胆固醇水平，就能促进血管再生。因此需远离高胆固醇食物，如动物内脏和蛋黄以及鱼卵等，多参加体育锻炼如游泳、打球和跑步，能促进血液流动，利于血管再生。

温馨提示

希望能好好的呵护以上6个部位，调整好饮食结构，远离垃圾食品，采取低盐、低糖、低油的饮食结构，多吃绿叶蔬菜水果，保持积极乐观心态。

#家庭医生超能团##真相来了#

参考资料：

1、《这6大器官能自我修复》，生命时报，2015-05-07

2、《转发：人体神奇的自愈力》，文馫 ，2020-04-11